失锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟剿的筹拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷一锟斤拷锟斤拷锟轿拷锟斤拷锟斤拷锟剿拷锟斤拷锟斤拷拙锟斤拷眩锟斤拷押锟斤拷俨锟斤拷锟斤拷锟剿拷锟斤拷锟斤拷锟绞憋拷锟揭癸拷锟斤拷摺锟斤拷泄锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟绞撅拷锟斤拷锟�45锟斤拷锟斤拷锟较碉拷锟斤拷锟斤拷锟剿撅拷锟叫诧拷同锟教度碉拷失锟斤拷症锟斤拷一锟斤拷失锟竭ｏ拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷医锟斤拷锟斤拷锟节凤拷锟斤拷锟斤拷药锟斤拷锟矫讹拷锟斤拷之锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷药锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷浴锟斤拷纸锟斤拷锟斤拷锟斤拷址锟揭╋拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷品锟斤拷锟斤拷锟窖★拷茫锟�
1锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟洁腹
每锟斤拷锟斤拷睡前锟斤拷锟斤拷锟皆达拷锟较ｏ拷锟斤拷锟截碉拷锟斤拷(锟斤拷锟斤拷)锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟街帮拷顺时锟诫方锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟皆硷拷锟斤拷锟斤拷锟洁腹锟斤拷一锟斤拷锟斤拷一锟斤拷默锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷120锟轿ｏ拷锟劫伙拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷时锟诫方锟斤拷同锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷120锟轿★拷锟斤拷锟斤拷锟窖硷拷锟�20锟斤拷锟疥，锟斤拷锟较帮拷夜锟斤拷锟斤拷锟斤拷睡锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟矫★拷锟铰帮拷夜锟斤拷锟劫诧拷锟斤拷锟斤拷睡锟斤拷锟缴帮拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟洁腹60锟轿ｏ拷锟斤拷睡锟斤拷也锟斤拷一锟斤拷锟斤拷锟矫★拷
锟斤拷锟斤拷锟洁腹锟斤拷使胃锟斤拷锟戒动锟斤拷锟截憋拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟剿ｏ拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟杰硷拷锟斤拷锟斤拷胃锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷突锟缴憋拷锟斤拷锟接ｏ拷锟斤拷锟窖达拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷偷摹锟揭伙拷锟斤拷喔癸拷锟斤拷锟斤拷艿锟斤拷碳锟斤拷锟斤拷桶锟斤拷锟斤拷寮凤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷址锟狡拷锟斤拷锟斤拷诎锟饺伙拷锟剿拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷喔癸拷锟狡拷挪锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷停锟接帮拷锟斤拷锟剿拷锟�
2锟斤拷踏锟斤拷锟斤拷摩
锟斤拷锟教讹拷500锟剿ｏ拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟侥伙拷锟饺ｏ拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟叫ｏ拷同时锟斤拷双锟斤拷洗锟斤拷锟斤拷锟缴ｏ拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟教讹拷锟斤拷锟铰ｏ拷锟斤拷双锟斤拷锟斤拷踏锟教讹拷锟斤拷锟竭踩憋拷锟洁。每锟斤拷睡前1小时锟斤拷始锟斤拷踏锟斤拷每锟斤拷30锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟揭★拷
3锟斤拷锟侥达拷涌泉穴
每锟斤拷睡前洗锟脚后，讹拷锟斤拷锟斤拷锟较ｏ拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟侥达拷锟斤拷锟接咳�120锟轿ｏ拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟侥达拷锟揭斤拷涌泉穴120锟轿ｏ拷每锟斤拷锟斤拷锟饺撅拷锟皆感碉拷微微锟斤拷痛为锟剿★拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷失锟竭ｏ拷锟斤拷然锟斤拷睡锟斤拷?
郑锟斤拷IT锟斤拷息锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟狡拷锟斤拷锟皆达拷锟斤拷锟斤拷纾癸拷锟角帮拷锟斤拷锟揭斤拷锟斤拷锟� |